LIFESTYLE: Da li je za trening bolja brža ili sporija muzika?

Volite da trenirate ili trčite uz muziku? O ovoj temi za naše čitaoce pišu naši saradnici iz teretane Life active

Mnogobrojne studije su pokazale da će Vaše sportske performanse biti bolje kada je muzika koju slušate brza. O tome smo i mi ranije pisali. Čak postoje i softveri koji analiziraju Vašu muziku i izdvajaju samo one pesme koje imaju brži ritam.

Međutim, nova studija koja je objavljena u “Journal of Strength and Conditioning Research” pokazuje da je tempo muzike manje bitan od činjenice da li je ona za Vas motivišuća ili ne. Dakle, ako Vas motiviše slušanje Mocarta to je jednako kao da slušate muziku iz filma Roki. 

Roki Baloba

Istraživači su ispitivali 15 trkača muškaraca, na tri trke od 5 kilometara, unutar nekoliko nedelja. Jedna grupa je trčala dok je slušala spore motivacione pesme (brzine 80 do 100 udara u minuti), druga grupa je slušala brze pesme (sa 140 do 160 udara u minuti), dok je poslednja grupa trčala bez slušanja muzike.

Obe grupe koje su slušale muziku su trčale brže od grupe koja je trčala bez muzike posebno u prvih 800 metara trke na 5.000 metara. Međutim, nije bilo bitne razlike u vremenu završetka trke izmešu grupa trkača koji su slušali spore ili brze pesme.

Tako je prosečno vreme za koje su trkači iz grupe koja nije slušala muziku završavali trku bilo 27 minuta i 33 sekunde. Zanimljivo je da su oni koji su slušali brzu muziku u proseku završavali trku za 26  minuta i 6 sekundi, dok su oni koji su slušali sporu muziku bili za 6 sekundi brži. Međutim, vreme koje su postizale ove dve grupe nije statistički značajno.

Očigledno je da Vam slušanje muzike dok trenirate ili trčite pomaže, ali izgleda da je najbitnije da Vas muzika koju slušate motiviše, dok je manje bitno da li je ona spora ili brza.

hotsport.rs

Pročitajte i ovo

KAKO JE LJUBAV PREMA SESTRI POBEDILA NESREĆU: Nije mogao na noge, ali je njegova volja bila da zapleše (VIDEO)

Najnovije

SPORT NA TV: Prilika koju navijači Partizana ne bi trebalo da propuste

Uslovno rečeno mršav dan očekuje nas danas na malim ekranima.

Ekpe Judo o Nikoli Jokiću

– Impresioniran sam Jokićem. Jako inteligentan igrač.

PODELJENA MIŠLJENJA: Delije sumnjaju u ‘poštenje’, Grobari u euforiji – ‘Spavaš li mirno, salmonelo’?! (FOTO)

Partizan je večeras savladao Mega Leks u Sremskoj Mitrovici rezultatom 87:80, pa se na društvenim mrežama povela polemika.

VREMEPLOV: Jubilarni 100. derbi posle senzacionalnog preokreta pripao crveno-belima (VIDEO)

Na tribinama meč večitih rivala pratilo je 80.000 gledalaca, čak tri gola su postignuta u drugom delu igre.

ZASLUŽENA PENZIJA: Legendarni Arpad Šterbik najavio oproštaj od aktivnog rukometa

Mnogo toga je dao ovoj igri, a izgleda da je došlo vreme da se okače patike o klin.

SRPSKA ATLETSKA SILA: Za njih ćemo navijati u Areni (FOTO)

Dvanaest veličanstvenih za srpski sjaj na evropskom atletskom nebu.

PREMIJER LIGA: Ovo je onaj šampionski Lester – proradio Vardi, ‘bomba’ Drinkvotera (VIDEO)

Aktuelni šampion engleskog prvenstva je porazio tim koji je i definitivno izgubio bilo kakve šampionske ambicije.

ABA LIGA: Partizan umalo od gotovog napravio veresiju, pa rešio meč strašnom serijom (VIDEO)

U derbiju 24. kola ABA j.t.d. lige Partizan je u Sremskoj Mitrovici savladao Mega Leks rezultatom 80:87 (24:26, 19:21, 19:21, 18:19).

SERIJA A: Beloti ‘od pokojnika do pukovnika’, spasio se Mihinog gneva (VIDEO)

U poslednjem meču 26. kola italijanskog prvenstva viđen je remi.

NBA GA ZOVE: Niko nije verovao šta je Zagorac uradio obruču Partizana, dok se on slatko smejao (VIDEO)

Najbolji košarkaš Mega Leksa tvorac je spektakularnog poteza koji je obeležio dosadašnji tok utakmice sa Partizanom, ali i celo kolo.