LIFESTYLE: Da li je za trening bolja brža ili sporija muzika?

Volite da trenirate ili trčite uz muziku? O ovoj temi za naše čitaoce pišu naši saradnici iz teretane Life active

Mnogobrojne studije su pokazale da će Vaše sportske performanse biti bolje kada je muzika koju slušate brza. O tome smo i mi ranije pisali. Čak postoje i softveri koji analiziraju Vašu muziku i izdvajaju samo one pesme koje imaju brži ritam.

Međutim, nova studija koja je objavljena u “Journal of Strength and Conditioning Research” pokazuje da je tempo muzike manje bitan od činjenice da li je ona za Vas motivišuća ili ne. Dakle, ako Vas motiviše slušanje Mocarta to je jednako kao da slušate muziku iz filma Roki. 

Roki Baloba

Istraživači su ispitivali 15 trkača muškaraca, na tri trke od 5 kilometara, unutar nekoliko nedelja. Jedna grupa je trčala dok je slušala spore motivacione pesme (brzine 80 do 100 udara u minuti), druga grupa je slušala brze pesme (sa 140 do 160 udara u minuti), dok je poslednja grupa trčala bez slušanja muzike.

Obe grupe koje su slušale muziku su trčale brže od grupe koja je trčala bez muzike posebno u prvih 800 metara trke na 5.000 metara. Međutim, nije bilo bitne razlike u vremenu završetka trke izmešu grupa trkača koji su slušali spore ili brze pesme.

Tako je prosečno vreme za koje su trkači iz grupe koja nije slušala muziku završavali trku bilo 27 minuta i 33 sekunde. Zanimljivo je da su oni koji su slušali brzu muziku u proseku završavali trku za 26  minuta i 6 sekundi, dok su oni koji su slušali sporu muziku bili za 6 sekundi brži. Međutim, vreme koje su postizale ove dve grupe nije statistički značajno.

Očigledno je da Vam slušanje muzike dok trenirate ili trčite pomaže, ali izgleda da je najbitnije da Vas muzika koju slušate motiviše, dok je manje bitno da li je ona spora ili brza.

hotsport.rs

Pročitajte i ovo

KAKO JE LJUBAV PREMA SESTRI POBEDILA NESREĆU: Nije mogao na noge, ali je njegova volja bila da zapleše (VIDEO)

Najnovije

KAD IVANIŠEVIĆ HVALI: Hrvat uporedio Đokovića sa jednim fudbalskim gigantom!

Nekadašnji osvajač Vimbldona, Goran Ivanišević, u superlativima je govorio o najboljem srpskom teniseru.

SUPERLIGA U MALOM: Muslin okupio igrače u Staroj Pazovi (FOTO)

Reprezentacija sačinjena od fudbalera Superlige se okupila u Kući fudbala.

AUSTRALIJAN OPEN: Nadal lako izašao na kraj sa Monfisom

Španski teniser Rafael Nadal plasirao se danas u četvrtfinale Otvorenog prvenstva Australije u Melburnu, pošto je pobedio šestog tenisera sveta Gaela Monfisa iz Francuske posle četiri seta, 6:3, 6:3, 4:6, 6:4.

SILNA ZVEZDA: Zvezdini omladinci izbušili mrežu Jadrana, posebno se istakli Milić i Romanić!

Fudbaleri Zvezde nastavili su sa izuzetno efikasnom igrom i u drugom poluvremenu, pripremene utakmice sa Jadranom,  na krilima svoje mlađarije, za konačnu pobedu od 10:0.

BLIŽI SE RASPLET: Bane Ivanović pred selidbom u Liverpul?!

Kapiten reprezentacije Srbije mogao bi posle devet godine provedinih u Čelsiju da promeni sredinu, ali ne i zemlju.

RASPUCANA ZVEZDA: Milić i Pavkov nagovestili svoj potencijal u prvom delu utakmice sa Jadranom

Fudbaleri Crvene zvezde trenutno igraju svoj drugi meč na pripremama u Sloveniji, gde protiv ekipe Jadrana vode sa 3:0 na poluvremenu.

HOTSPORT FANTAZI: ‘I tako’ i dalje na vrhu, Stanković prestigao Grubora na drugoj poziciji (FOTO)

Na čelu tabele je poovo došlo do promena, ali je Slobodan Prodan još uvek suvereno prvi.

SUPERBOL: Gledaćemo Petriotse i Falkonse

Petriotsi i Atlanta Falkonsi igraće ove godine u finalu američkog fudbala NFL, 51. Superbolu.

NOVAJLIJAMA GLAVNA REČ: Vujaklija i Pavkov za ubojiti napad Zvezde (SASTAVI)

Crvena zvezda danas igra drugi poslednji duel u Sloveniji.

KRUŠEVAC SE TRESE: Bivši špic Zvezde blizu, Evropa još bliže (FOTO) (VIDEO)

Nakon najave da će Nemanja Tubić, Nemanja Janičić i Enver Alivodić pojačati Napredak, HotSport je došao do informacije da je veoma blizu povrtaka Filipa Kasalice u srpski fudbal.