REKREATIVO SA FITNES INSTRUKTORKOM BOJANOM VUČIĆ: Volite svoje telo, vežbajte svaki dan i budite srećni! (FOTO) (VIDEO)

Koliko volite svoje telo? Da li i koliko vežbate i radite na njemu? Vežbanje treba da bude deo naših svakodnevnih obaveza, kao što su tri obroka, spavanje, fiziološke potrebe, priča za našu rubriku REKREATIVO fitnes instruktorka i personalni trener – Bojana Vučić.  

Trening je njen način života, tako da nekada nema osećaj da ikada – radi, već uživa u trenirajući svakodnevno i kao personalni trener pomaže ljudima da se osećaju bolje, da svoje telo neguju i misle na svoje zdravlje, kao i izgled.

Prema rečima naše sagovornice, neophodno je da se od najmanjih nogu učimo fizičkom aktivnošću, da radimo na svom telu i da nam to postane deo svakodnevice.

– Srećemo se sa činjenicom da se sada velikom broju dece pogrešno razvijaju tela. Današnja omladina ima velikih problema sa kičmom, zglobovima upravo zbog toga što se na vreme nisu bavili tom problematikom, odnosno nisu vežbali. Ja, kao personalni trener, upravo se najčešće susrećem sa takvim problemima, što se ljudi kasno sete da misle na svoje telo i organizam – počinje priču Bojana Vučić. 

Ukoliko se niste nikada bavili fitnesom, potrebno je prihvatite da je rezultate nemoguće dobiti preko noći.

– Rekreativno bavljenje fitnesa podrazumeva u proseku tri treninga nedeljno po sat vremena. Ipak, preporuka je da pre početka bilo kakvog rada, trener dobro upozna svog klijenta. Mi treneri kroz razgovor upoznajemo prethodnu fizičku aktivnost klijenata i moguće povrede sa kojima oni kod nas dolaze. Tu pre svega mislimo na klijentov stil života, ishranu, da li se ranije ta osoba bavila sportom. Oni koji su se već bavili određenim fizičkim aktivnostima, jasno je da će brže napredovati i unaprediti svoje fizičke sposobnosti, dok neko ko nikada nije bio aktivan, mora da bude strpljiv sa rezultatima – ističe Bojana i nastavlja:

– U poslednje vreme popularni su takozvani “HIT“ treninzi, tačnije High intesity training, koji su mešavina vežbi sa težinama, sa sopstvenom težinom sa visokom intezitetu, odnosno gde je puls izuzetno visok. Ipak, važno je i to da niko ne može da ima jednak program, jer svačiji organizam reaguje drugačije.  

Bojana je takođe istakla da fitnes kao i bilo koji drugi oblik vežbanja i treniranja ima program za svakog rekreativca i da ljudi moraju da prihvate činjenicu da nikada nije kasno da se fizički aktiviraju.

– Svi moraju da vežbaju, bilo da je to dete od 7 godina ili stara osoba od 77, jer za svakog postoji određena vrsta vežbi prilagođena uzrastu. Fizička aktivnost nije luksuz kao što neki misle, već nešto što je nužno na svakodnevnom nivou. Ne samo zbog izgleda već zbog zdravlja. I najzdravija osoba na svetu može da ugrozi svoj organizam ukoliko ne vežba. Tri elementa su od presudnog značaja na svakodnevnom nivou – vežbanje, makar pola sata dnevno, potom san – 8 sati sna u zamračenoj prostoriji da organizam može potpuno da se regeneriše i na kraju – isharana, koja i najbitnija. Jer, da slikovito objasnim, ukoliko uzmete jedan auto i u njega uporno sipate pogrešno gorivo, on će raditi, ali neće moći da pruži svoj maksimum. 

Bojana tvrdi da je najveći problem u današnje vreme – loša organizacija, tačnije da izgovori ne postoje.

– Ako žene posle dva ili tri porođaja mogu i pronalaze vreme da vežbaju i uspevaju da se vrate u pređašnje stanje, onda svako može da pronađe način da trenira i radi na svom telu. Evo na primer, dolazim iz Dubaija, koji je grad gde bukvalno svi rade i to po ceo dan, bez obzira čime se bave. Taj mukotrpni svakodnevni rad utiče na naš organizam i tamo ljudi pronalaze vremena za vežbanje.  

 [stextbox id=“hotsport_text_box“]

Lična karta: 

Ime i prezime: Bojana Vučić
Datum rođenja: 2. april 1988. 
Zvanje: Profesor sporta i fizičkog vaspitanja; VIP personalni trener za žene u Dubaiju (Miss fitness)
Kontakt: Fejsbuk Boyana Vucic, Instagram – boyana_vucic, b.vucic@yahoo.com

[/stextbox]

Takođe, važan je i faktor da se prilikom treninga luči hormon sreće.

– To je važno zbog osećaja i na mentalnom planu. Čovek se posle treninga oseća srećnije i zadovoljnije, zato što tokom vežbi luči hormon sreće. Posle svake fizičke aktivnosti, čovek je srećniji bilo da je to fudbal, brzo hodanje, plivanje. 

 Bojana već nekoliko meseci živi i radi u Dubaiju za Miss fitnes, a ovo je njeno dosadašnje iskustvo iz UAE.

– Radim za Miss Fitness kompaniju. To je kompanija koja radi samo za ženama.  Tržište u Dubaiju je jako specifično, pa smo se mi njemu morali prilagoditi da bismo bili uspešni u svom poslu.

Ujedinjeni Arapski Emirati su muslimanska zemlja u kojoj je položaj žene malo drugačiji od onoga na šta smo mi Evropljani navikli. Ne znači da je taj položaj lošiji, već prosto drugačiji.

Ovde su žene pokrivene i ne mogu sebi dozvoliti da ih bez marame na glavi vidi neki drugi muškarac osim muža ili sina, a bilo bi jako teško vežbati u abajam (tako se naziva crna, tradicionalna arapska odeća koja prekriva ženi telo).

Zato ovde ima puno teretana koje su rezervisane samo za žene. Medium, žene iz visokog društva sebi ne mogu dopustiti da treniraju u lokalnoj teretani. Ovde se zna gde je kome mesto. Mi smo tu videli svoju šansu! Mi smo žene koje tim ženama dolazimo u kuću i treniramo ih. To su obično bogate žene koje su navikle da im se sve servira, pa je onda jasno zašto su tako dobro prihvatile ovaj naš koncept. 

 [stextbox id=“hotsport_text_box“]

U Miss Fitnessu je 80% devojaka iz Srbije, takođe je vlasnica Srpkinja. Miss Fitness planira da do kraja ove godine proširi posao. Ovaj koncept odlično funkcioniše, dobro smo prihvaćene, pa smo odlučile da damo šansu još nekim našim devojkama koje misle da bi se mogle prilagoditi našem načinu rada, a uz to su dobri treneri! Čak je plan proširiti posao na druge segmente, tako da bi nam maserke i fizioterapeutkinje takođe dobro došle!

[/stextbox]

Klima je takođe totalno drugačija od evropske. Imamo jedno godišnje doba: leto! Temperatura nekada bude i 50 stepeni. To utiče na životne navike. Većinu godine život se odvija u zatvorenom prostoru, svi voze automobile ili koriste metro, nema dugih šetnji, pa je onda vežbanje preko potrebno. Ovde je česta pojava da ljudi svaki dan odlaze u teretane.

0

0