Miroslav Marković, fitnes trener i Mili Veljković, profesor tenisa na pripremama za Miss Serbia.

Fizička i mentalna snaga za novu energiju

Tokom priprema devojaka za finalni izbor Miss Serbia 9. oktobra, sa finalistkinjama u Porto Karasu rade fizički treneri, koji su zaduženi za njihov fizički i mentalni izgleda. Obojica su profesori fizičke kulture i već godinama rade sa timom Miss Serbia predvođenim Vesnom de Vinčom – za fitnes je zadužen Miroslav Marković, a profesor tenisa je Mili Veljković. O fizičkim pripremama kažu:

Snaga je značajna za svaku devojku

– Fizičke pripreme devojaka obuhvataju rad na usavršavanju određenih fizičkih sposobnosti, kao što su prvenstveno snaga, aerobna izdržljivost, veli Miroslav Marković.

– Snaga određene muskulature je značajna za svaku devojku ponaosob, jer joj omogućava pravilno držanje tela prilikom napora koje zahteva modeling i čitav proces oblikovanja jedne misice. Aerobna izdržljivost ima značajnu ulogu, jer omogućava da devojka bude aktivna u dužem vremenskom intervalu. Fizička pripreme na ovom takmičenju podrazumeva dva dela: prvi obuhvata razvoj gore navedenih aerobnih sposobnosti, što podrazumeva jutarnji futing ili džoging a popodne obuhvata rad u teretani ili fitnes centru, prilagođen svakoj devojci ponaosob, u zavisnosti od potreba i korekcija.

Dobre fizičke spreme nema bez mentalne

– Mili radi sa devojkama specifične mentalne i fitnes vežbe, koje ih vrlo brzo uvode u visoku i elegantnu tenisku tehniku, iako među njima ima samo par devojaka koje su se bavile tenisom.

– Milijev Split Metod je poseban po tome što za samo nekoliko časova postiže rezultate koje druge klasične teniske metode postižu tek za godinu ili dve – dodaje Veljković.

Naravno, dobre fizičke spreme nema bez mentalne:

– Posebnost Split Metoda je da se više radi na mentalnim vežbama koje zahtevaju rad na motornoj memoriji odnosno pamćenje novih pokreta – kaže Mili Veljković.

– Ova tehnika učenja je dizajnirana prvenstveno za korigovanje visoke takmičarske tehnike ali se pokazala idealnom i kod početnika koji treba da zapamte pokret kojim je inače potrebno neuporedivo duže da se usvoji. Naravno, postoji jedna ograda a to je da se radi po vrlo strogom režimu i sa smanjenom brzinom i snagom od uobičajene.

FOTO: Zoran Mirčetić

Hormon endorfin pruža sreću i zadovoljstvo

– Poznato je da fizička aktivnost već vekovima utiče na razvoj intelektualnih sposobnosti, što danas potvrđuju i brojna istraživanja Mense», kaže Miroslav Marković.

– Energija koju fizička aktivnost pruža svakoj devojci omogućava njeno unutrašnje „otvaranje“, bolji uspeh a hormon endorfin koji se luči prilikom fizičke aktivnosti pruža im sreću i zadovoljstvo, zahvaljujući čemu i bolje izgledaju. Sve poznate manekenke su upražnjavale fizičku aktivnosti, počev od Sindi Kraford preko Linde Evanđeliste do Kejt Mos i dalje, koje su i same producirale diskove sa programima svojih vežbanja.

Nutricionističke pripreme, međutim, prvenstveno obuhvataju teorijsko obrazovanje devojaka o tome kako treba da se hrane i ponašaju prema hrani.

Mora se brojati svaki zalogaj

– Način ishrane zavisi od potrebe svake devojke posebno i program se prilagođava svakoj od njih u zavisnosti od njihovog telesnog sastava. Uglavnom varira procenat unosa ugljenih hidrata, masti i belančevina. Nekim devojkama potrebno je povećati unos složenih ugljenih hidrata, dok je drugima potrebno potpuno ukinuti unos prostih šećera. Voda se preporučuje isključivo kao napitak a potrebno je izbegavati gazirane sokove, alkohol, veštačke zaslađivače. Takođe, postoje i one devojke koje moraju biti na strogom režimu ishrane, kojima se mora gledati u tanjir i brojati svaki zalogaj, kako bi se kalorijski unos izbalansirao sa njihovim potrebama i kako bi došlo do smanjivanja potkožnog masnog tkiva. Devojke koje imaju problem sa celulitom neophodno je da unose minimut dva i po do tri litara tečnosti u koji je uključen čaj od semenki borovnici i trešnjinih peteljki. Za potpuno uklanjanje celulita od presudnog značaja je masaža u trajanju od minumum sedam tretmana – zaključuje Marković.

Prvi deo priprema za jubilarno 20. takmičenje za izbor najlepše Srpkinje, pod sloganom Misija lepote, odvija se u Porto Karasu, u Grčkoj, u elitnom hotelu Meliton, gde su gostovale brojne VIP ličnosti pod pokroviteljstvom Miss Srbija kompanije. Tim predvođen predsednicom kompanije Vesnom de Vinčom, radi sa finalistkinjama, kako na fizičkim tako i na mentalnim pripremama, koje će od devojaka iz komšiluka napraviti moderne princeze. Za kompletan izgled zadužen je kreativni direktor kompanije Nebojša Pilipović Pilo, a sa devojkama rade vrhunski fotografi kao što su Zoran Mirčetić, Sara Popović, Predrag Dedijer i Igor Đorđević, snimatelji Una Bojić i Vladimir Popov, dok je stilista modni kreator Mladen Milivojević Baron. Fizički izgled devojaka prepušten je ekipi sportista među kojima su dr Miroslav Marković kao fitnes instruktor i Doktor Filgud kao i nutricionista pride, Mili Veljković kao instruktor tenisa i Drago Vulinović kao tai či instruktor i mentalni trener. Za lepotu takmičarki zadužena je Purity akademija (šminker Magdalena Kozačenkov) i frizerski salon Voja by Revlon (frizeri Serđa Rakić i Daniel Acevski). Poseban akcenat pripremama daju gošće iz Pariza – Suna Moja, stilistkinja i Nahoko Spajs, fotografkinja koje su uradile editorijale za svetske modne magazine. Za koreografiju i izgled devojaka brinu se Adriana Čortan i Slađana Tesla. O internet bezbednosti obučavao ih je internet guru Zoran Torbica, o inostranim studijama Taras Stojković, o medijskom nastupu lice RTS Pinka Maja Manojlović, a od novinara priključio se novinar Color Press grupe Milan Milošević. Sve se odvija pod budnim okom supervizora Đurđine Vojvodić, koordinatora tima Tijane Rajković i tehničkog koordinatora Darka Nikolića. Pripreme su posetili pevač Amel Ćeman Ćemo i magazin mogul Sandra Čoban, a o zdravlju devojaka brinu se doktori Vladimir i Ljudmila Danilov.

1

0