LIFESTYLE: Zdrav obrok za zdravo telo

Gotovo svi svetski nutricionisti slažu se u jednom: pravilan obrok jeste onaj koji vam daje dovoljno energije, a u organizam ne unosi mnogo ugljenih hidrata.

Upravo su ugljeni hidrati “neprijatelj” zategnutog tela, a nakon “sezone praznika” čak i oni koji se aktivno bave sportom imaju problem sa viškom kilograma. O rekreativcima je izlišno govoriti.

Evo predloga kako da sebi obezbedite kvalitetan doručak uz salatu od brokolija, kupisa i šargarepe. 

Potrebni sastojci:

1 brokoli
1/2 manje glavice svežeg kupusa
1 šargarepa
1 šaka oraha
2-3 kašičice karija
so, biber
maslinovo ulje, sirće

Priprema

Sitno iseckati brokoli i kupus. Šargarepu i orahe iseckati u secku. Sve sastojke pomešati, dodati kari, so, biber, maslinovo ulje i sirće po ukusu. Služiti ohlađenu salatu sa grčkim jogurtom ili sirom, piše mirisjasmina.com.

0

0