NIKAD NIJE KASNO: Aktivno vežbanje i posle 40. godine

Većina ozbiljnih istraživača procenjuje da čak od 50% pa do 70% smanjenja u formi i izdržljivosti kod sportista rekreativaca starijih od 40 godina uopšte nije vezano za njihov broj godina, već samo i isključivo nastaje zbog činjenice da treniraju manje odnosno manjim intenzitetom, otkriva našim čitaocima LIFE ACTIVE.

U prilog ovome govori i činjenica da svetski rekord u maratonu za osobe starije od 50 godina, koji drži Tatjana Pozdniakova, iznosi 2 sata 31 minut i 5 sekundi. Sa takvim rezultatom, ona bi i posle pedesete godine, bila brža od polovine maratonki koje su učestvovale na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. godine.

O tome koliko je ovo dobar rezultat govori i podatak da sadašnji svetski rekord (postavljen na ovogodišnjem maratonu u Berlinu koji je održan u septembru ove godine) iznosi 2 sata 2 minuta i 57 sekundi.

Koliko je vežbanje značajno, posebno posle 40 godine, ističe i profesor sa Univerziteta u Torontu, Greg Vels. On je rekao da kada bi postojao lek koji može da učini isto toliko dobroga kao što može vežbanje, to bi predstavljalo najveću revoluciju u ljudskoj istoriji.

Mnogi naučnici danas ističu neophodnost vežbanja u svim uzrastima. Redovno vežbanje, naravno neće zaustaviti starenje, ali će učiniti da budete zdraviji, da se osećate bolje i da sam proces starenja odložite.

Dakle, imate preko 40 godina i nikada niste vežbali – pravo je vreme da sada počnete. Ako ne zbog sebe, a onda zbog onih koje najviše volite!

hotsport.rs

Sportske vesti iz zemlje i sveta možete pratiti i na našoj fejsbuk stranici Hotsport.rs, kao i na našem Tviter nalogu.

0

0