LIFESTYLE: Ovo su osnove čvrste zadnjice

San većine žena je da imaju guzu poput Dženifer Lopez, Sofije Vergare i ostalih poznatih guza sveta. Kako biste imali lepo oblikovanu i čvrstu zadnjicu potrebno je da znate nekoliko osnovnih činjenica o tom delu vašeg tela.

Vašu zadnjicu čine meka tkiva u obliku dve polulopte. Sastoji se od glutealnih mišića potkožnog tkiva i kože.

Postoje dve vrste mišićnih vlakana. Spora mišićna vlakna koja se ne povećavaju i brza mišićna vlakna koja se, ako ih redovno opterećujete, šire.

Vaša zadnjica ima mnogo veći broj sporih vlakana koja nisu podložna promeni veličine. Što znači da ako vam je zadnjica ravna nikako ne može postati brazilska.

Vežbanjem se može uticati na tonus mišića, dok se pravilnom ishranom može smanjiti masno tkivo.

hotsport.rs

Sportske vesti iz zemlje i sveta možete pratiti i na našoj fejsbuk stranici Hotsport.rs, kao i na našem Tviter nalogu.

0

0