Stefan Koković za Hotsport Lifestyle: Magična formula za dobar izgled su fizičke akitvnosti

Mladi beogradski multimedijalni umetnik Stefan Koković važi za nekog ko dosta vremena posvećuje svom izgledu i nekog kome zdrav život nije stran. Kako kaže, ume da se opusti i za vreme praznika jede sve, ali kada treba da ide na neka snimanja i te kako pazi šta unosi u organizam. U razgovoru za Hotsport Lifestyle otkrio je koja je njegova magična formula za dobar izgled, koje javne ličnosti su po njemu najskladnije kada je reč o fizičkom izgledu i formi i istakao kako kod nas ljudi nedovoljno vode računa o svom zdravlju.

Vodiš li računa o zdravom načinu života?

Trudim se, da. Imam različite faze u životu, razmišljanju i ponašanju, tako i u brizi o zdravlju. Nisam neko ko će se po svaku cenu odreći kaloričnog obroka radi izgleda, ali kako sam sve prisutniji u medijima, teška srca priznajem da sam primetio da je zdrav život i dobar izgled negde ključan u toj sferi. Ne brojim kalorije, ali često pazim na hranu, fizičke aktivnosti mi nisu strane, nisam pušač, a alkohol slabo podnosim, tako da se moje „pijanstvo“ svodi na dve čaše slatkog, alkoholnog pića. Živim na obali reke i dosta vremena provodim u prirodi, nisam vozač, te mnogo šetam.

Iskreno, jesi li kampanjac ili spartanski disciplinovan kada su vežbe i ishrana u pitanju?

Kao što rekoh, kampanjac sam. Pre važnih snimanja ili nastupa izgladnjujem sebe, treniram intezivnije i pazim na svaki zalogaj. Kada je vreme praznika – kukam i teže zakopčavam poslednje dugme na farmerkama. Bože moj i ja sam čovek (smeh). Jedan sam od članova VIP kluba“SkyWellnes“ centra koji je opremljen isključivo „TechnoGym“ spravama, kojima privatno i poklanjam poverenje, tako da me često možete videti i tamo, gde se u društvu trenera „dovodim u red“.

Kako izgleda jedan tvoj dan ?

Volim da spavam i ne volim da ustajem rano, tako da se budim oko deset sati ujutru. Pojedem doručak čim otvorim oči i popijem jaku kafu. Dok to radim, odgovaram na poruke, ali izbegavam razgovore sa ljudima, pošto nisam preterano komunikativan od ranog jutra. Ostatak dana provodim u poslu, na čestim sam snimanjima, fotografisanjima, dizajniram stvari za sopstveni brend „Splash of Fash“ ili obradjujem fotografije. Dva puta nedeljno pohadjam časove nemačkog jezika, idem u teretanu, a dosta vremena provodim sa prijateljima u gradu. Najčešće me možete sresti u mestima poput „Jimmy Woo-a“. Uveče umem da posetim koji gradski klub, ali moram priznati da nisam „noćna prica“, tako da mi uvek više odgovara odmor kod kuće, lounge muzika, čaj, krevet i dobra knjiga.

Idu praznici koliko će sve to uticati na tvoj izgled i fizicku formu?

Teška hrana i sedenje ispred računara je već uzelo svoj danak, no ne dam se. Vraćam se polako u formu i na treninge, ali sam negde srećan zbog sezone slojevite odeće, pošto se tada najlakše prekriju nedostaci.

Koliko ljudi oko nas uopste daju na značaju zdravom źivotu?

Nedovoljno. Svaki put kada odem u inostransrvo, shvatim koliko nam je zdravlje sekundarno, a trebalo bi da je najvažnije. U svim razvijenijim zemljama, najnormalnija stvar je da se nekoliko puta nedeljno odvaja vreme za razgovor sa psihologom, teretanu ili treniranje u prirodi, a zdrava hrana se podrazumeva. Kod nas stvari funkcionišu po principu: ukoliko posećuješ psihologa – lud si, ukoliko redovno treniraš – imaš viška slobodnog vremena, a ukoliko se hraniš umereno – šta ti je? Jesi li bolestan?

Mogu li po tebi moda i sport jedno bez drugog?

Svakako da mogu, no kako je moda (ipak) stvar estetike i vizuelne je prirode, mislim da se sport vrlo dobro uklapa u priču. Uvek govorim da svaki komad odeće bolje izgleda na vitkim osobama. Ne treba ići iz krajnosti u krajnost – nisam pristalica mršavosti ni gojaznosti.

Koliko često posećuješ teretanu?

Desi mi se da ne treniram mesecima, ali kada sam u treningu, posećujem teretanu izmedju tri puta i pet puta nedeljno.

Da li držiš dijete i kako ona izgleda?

Veoma često. Pošto sam kampanjac, nagomilane kilograme regulišem dijetom i treningom. Kada bolje razmislim, ne držim baš dijetu u bukvalnom smislu te reči (iako sam posećivao nutricioniste u više navrata), nego radije – imam odredjenu ishranu koju pratim. Ona se bazira na proteinima i na minimalnom unosu ugljenih hidrata. U tim periodima izbegavam masnu hranu, šećere i brašno. Pijem dosta vode sa limunom radi detoksikacije organizma, a mleko i mlečne proizvode zamenjujem sojinim mlekom ili mladim sirom.

Jel moguće jesti sve a izgledati dobro?

Treba biti u svemu umeren. Mislim da je svako ko je srećan u suštini i lep. Srećni ljudi najviše zrače. Magična formula za dobar izgled je da se unete kalorije regulišu fizičkim akitvnostima, te znam dosta ljudi koji ne menjaju svoj jelovnik, ali u skladu sa njim i treniraju više (ili manje).

Imaš li poroke i kako se boriš sa njima?

Nisam sklon porocima. Ne pijem (tačnije retko i malo), ne pušim, veliki sam protivnik narkotika. Možda mi je najveći porok taj što ne umem da se kontrolišem često u hrani, te se prejedam, a to kontrolišem vežbanjem karaktera…nekada mi ide, a nekada pokleknem.

Da li ti je to što si poznat motiv više ili manje za zdrav život?

To što sam u javnosti mi je motiv više za zdrav život. Kao što rekoh, redje sebi dopuštam da baš u bilo kom izdanju napustim stan, trudim se da pratim modne trendove (ali nikada slepo), a mir mi najviše održava redovan san.

Ko je po tebi najskladnija javna ličnost što se tiče fizičkog izgleda i forme?

Mislim da smo generalno lepa i zgodna nacija, ne samo kada su javne ličnosti u pitanju, već i ljudi koji nisu iz te sfere. Ukoliko bih morao da izdvojim javne ličnosti, verovatno bi to bile: Nina Seničar, Jelena Gavrilović, Ana Ivanović, Severina, Ivana Španović, a od muškaraca bi to bio možda Vanja Udovičić. Kada su svetske javne ličnosti u pitanju: Charlize Theron, Nicole Scherzinger, Angelina Jolie, Dita Von Teese, Natalia Vodianova, Alena Shishkova, a od muškaraca bi na prvom mestu bio David Gandy, zatim Jared Leto, Ryan Gosling, David Beckham…

Da li je lakše muškarcima ili ženama da vode računa o izgledu?

Mislim da je jednaka obaveza i muškarcima i ženama, s tim da je možda muškarcima zbog genetskih predispozicija za nijansu lakše – većina muškaraca ima kraću kosu, dlake mogu da postoje na telu (a i ne moraju), višak kilograma se drugačije rasporedi i prekrije, itd…

Šta preporučuješ ljudima od recepata za zdrav život, a da to bude brzo spremljeno i efikasno?

Lagana hrana, dosta tečnosti, dosta šetnje, manje stresnih situacija…preporučujem deep house, lounge i jazz muziku, lepe mirise i bistre misli. Smatram da je psihičko zdravlje najvažnije. Za kraj – smejte se. Jako. Često.

hotsport.rs

Sportske vesti iz zemlje i sveta možete pratiti i na našoj fejsbuk stranici Hotsport.rs, kao i na našem Tviter nalogu.

0

0