LIFESTYLE: Evo zašto je dobro jesti tunjevinu

Zdravo je jesti tunjevinu, jer je značajni izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju rizik obolevanja od visokog krvnog pritiska i infarkta.

Tunjevina pomaže da mišići budu čvršći. Količina od 100 grama crvene ribe sadrži 22 grama belančevina, koje imaju mnogo aminokiselina neophodnih za razvoj mišića.

Za muškarce je tunjevina korisna i za očuvanje prostate. Jedna švedska studija na institutu Karolinska u Stokholmu pokazala je da redovno konzumiranje tunjevine kod muškarca smanjuje rizik od nastajanja raka prostate.

Smanjuje nervozu. Britanski istraživači su otkrili da se pre svega omladinci iz velikih gradova koji naginju ka agresivnom ponašanju, unošenjem tunjevine osećaju mnogo manje iziritirani, manje se svađaju i raspoloženiji su da pomognu drugima.

hotsport.rs       

0

0