LIFESTYLE: Zategnite telo za bolji dan (VIDEO)

Izreka „u zdravom telu zdrav duh“ ne postoji bez osnova i ne koristi se učestalo zbog toga što nije ispravna.

Naprotiv. Kako se zimski dani završavaju, a vreme slava, novogodišnjih i božićnih praznika, mnogima od nas naplatilo je danak.

Upravo zbog toga svi oni koji se samo rekreativno bave sportom sada osećaju posledice, te im teško padne čak i trčkaranje za autobusom GSP.

Ukoliko želite da dođete do prave forme, čučnjevi, bez dileme, predstavljaju jedan od najlakših metoda za brzo vraćanje ogranizma u pravi i željeni ritam.

Evo nekoliko predloga kako da pravilno izvedete ovu vežbu:

Početni položaj: Stanite u uspravan stojeći stav sa dlanovima na bokovima. Stopala su u širini ramena. Ruke mogu biti i ukrštene sa dlanovima na grudima.

Izvođenje vežbe: Savijajući se u zglobovima kolena i neznatno u zglobovima kukova spustite se dok Vam butine ne budu minimum paralelne sa tlom. Opružajući se u zglobovima kolena i kukova vratite se u početni položaj.

hotsport.rs

0

0