LIFESTYLE: Studija dokazala – Ibuprofen i slične supstance ne pomažu da lakše odradite trening

Koliko puta ste pre treninga popili ibuprofen sa idejom da će Vam pomoći da lakše odradite trening? Da li Vam je stvarno pomogao? Šta kaže najnovija studija? Naši saradnici, teretana Life active za naše čitaoce obradila je i ovu temu za sve koji se rekreativno bave sportom.

Najnovija studija koja je objavljena u Journal of Athletic Training pokazuje da uzimanje ibuprofena nema nikakvog uticaja.

U studiji je učestvovalo 20 brazilskih vojnika koji su istovremeno i trkači. Za svakog od njih je određen tempo trčanja koji odgovara onome koji su ispitanici mogli da održavaju u periodu od 10 do 15 minuta.

U prvom delu ispitivanja svaki ispitanik, mogao je da trči na traci za trčanje onoliko dugo koliko je mogao da održava određeni tempo trčanja. Posle dva dana svi ispitanici su radili seriju vežbi za mišiće nogu kako bi došlo do njihovog potpunog iscrpljivanja.

Konačno, pre poslednje faze ispitivanja koja je podrazumevala ponovno trčanje na određenom tempu do potpunog iscrpljivanja, polovina ispitanika je uzela 1,2 grama ibuprofena (što je maksimalna preporučena doza za ublažavanje bola), dok je druga polovina uzela placebo (u ovom slučaju oralno laktozu). Naravno, ispitanici nisu znali da li su dobili pravi lek ili ne.

Istraživači su očekivali da će pri poslednjem trčanju, sportska performansa ispitanika biti manja, ali da će grupa ispitanika koja je uzela ibuprofen moći da trči duže, jer će ibuprofen blokirati neke od receptora za bol.

Rezultati su pokazali da su svi ispitanici trčali kraće nego pri prvom trčanju, ali da je njihova sportska performansa u grupi koja je uzimala ibuprofen opala za 19%, dok je kod one grupe koja je uzela placebo opala za 15%. Očekivalo se upravo suprotno.

Zaključak ove studije je jasan. Uzimanje ibuprofena ili bio kog drugog leka iz grupe nesteroidnih antiinflamatornih lekova, neposredno pre treninga, Vam neće pomoći. Čak može i da Vam nanese više štete jer neželjena dejstva ovih lekova podrazumevaju gastrintestinalne tegobe, a ona ozbiljnija ulcer i komplikacije sa bubrezima. Jedna studija iz 2013. godine je pokazala da maratonci koji pre trke uzimaju ovu vrstu lekova, za čak 5 puta imaju veću mogućnost pojave raznih neželjenih efekata, u odnosu na maratonce koji ne uzimaju ove lekove.

hotsport.rs

0

0