LIFESTYLE: 5 saveta za ravan stomak

Pošto svake godine brinemo o kilogramima koje ćemo dobiti tokom praznika, LIFESTYLE je odlučio da vam preporuči par korisnih saveta koji će vam pomoći da gomilanje viška kilograma smanjite na minimum.

1. Kada ujutru ustanete i svako veče pred spavanje popijte čašu mlake vode. Ovu rutinu možete koristiti i pre svakog obroka.

2. Jedite polako, žvaćite duže dozvolite hrani da se lakše razradi u organizmu.

3. Izbegavajte gotovu i polugotovu hranu. Takva hrana može uštedeti vreme, ali je manje hranjiva i znatno skuplja. Najbolji izbor sigurno je ona namirnica koja je mimimalno prerađena.

4. Vežbajte svakog dana bar po pola sata. Da li ste znali da 95 odsto ljudi ne uspe da smrša upravo zato što ne vežba?

5.Ako imate potrebu da pojedete nešto između obroka, zapitajte se jeste li, zapravo  gladni. Tada najčešće hranu uzimamo iz navike ili dosade.

hotsport.rs

Sportske vesti iz zemlje i sveta možete pratiti i na našoj fejsbuk stranici Hotsport.rs, kao i na našem Tviter nalogu.

0

0