Trening na otvorenom

Održan je prvi ovogodišnji grupni trening na otvorenom u organizaciji fitnes studija Maximus  i internet portala HotSport.rs.

S’ obzirom na to da je tek početak, trening je bio srednje visokog intenziteta sa ciljem uvodjenja u jači rad koji će uslediti u narednom periodu. Akcenat je bio na savladavanju vežbi koje će se koristiti, a doziranje je bilo po principu „koliko ko može“.

Iako je tek početak, takmičarski karakter prisutnih je već bio na zavidnom nivou, tako da se odradilo i po koje ponavljanje više.

Posle zagrevanja u kojem smo koristili trčanje i hodanje u raznim oblicima, guranja i vučenja sa partnerom, usledile su vežbe na TRX trakama, gumama, a zatim i različite kombinacije vežbi sa slobodnim telom i tegovima u različitim položajima.

Na kraju su odradjeni intervali sa teškim kanapom i nekoliko serija udaraca rukama u fokusere .

0

0